18/04/2024

11. Faites une sieste de récupération pendant la journée

De nombreuses études scientifiques ont vanté les mérites de la sieste. Vous pensez ne pas avoir le temps ? Une étude a montré que la durée optimale d’une sieste n’était que de 10 minutes.

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Source : A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction: which nap duration is most recuperative?

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