12 astuces pour ceux qui ne sont pas du matin

11. Faites une sieste de récupération pendant la journée

De nombreuses études scientifiques ont vanté les mérites de la sieste. Vous pensez ne pas avoir le temps ? Une étude a montré que la durée optimale d’une sieste n’était que de 10 minutes.

Source : A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction: which nap duration is most recuperative?